ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

20 апреля 2019 года в  офисе общества для женщин-гречанок была прочитана лекция «Гигиена полости рта». 

 «В здоровом теле – здоровый дух», – говорили древние греки. А чтобы тело было здоровым на протяжении всей  жизни, необходимо вести здоровый образ жизни, составным элементом которого является личная гигиена человека,  включающая  в себя и уход за полостью рта, который помогает сохранить здоровье зубов. А здоровые зубы  –  одно из необходимых условий поддержания общего здоровья.

Зубы человека имеют естественный барьер защиты от неблагоприятных факторов внешней среды – зубную эмаль,  самую твёрдую ткань организма. На режущем крае и жевательных буграх она имеет толщину 1-1,5 мм, в слепых ямках и фиссурах на жевательных поверхностях ещё меньше и до 0,01 мм в области шеек зубов у десны, которая плотно прилежит к зубу, создавая тем самым непреодолимое препятствие для проникновения микроорганизмов, в огромном количестве колонизирующих полость рта, во внутреннюю среду. Слюна смачивает поверхность зубов и слизистую  оболочку полости рта, препятствуя их высыханию. В норме у здорового человека работают естественные механизмы очищения, препятствующие скоплению и удержанию на зубах обильного зубного налёта с микроорганизмами, являющимися причиной развития самых распространённых стоматологических заболеваний – кариеса (в средние века его именовали «костоеда») и гингивита. Последние   в запущенных случаях приводят к разрушению зубов и кровоточивости дёсен. А в том, что без микробов нет кариеса и гингивита, на сегодняшний день стоматологи не сомневаются. Микроорганизмы налёта разлагают глюкозу на молекулы молочной кислоты, которая связывается с кальцием эмали зуба, тем самым постепенно его разрушая. Но, к сожалению, неумолимая статистика показывает, что только у 10-15% современных  людей («счастливчиков») полноценно функционирует эта природная защита и у них отсутствует кариес и гингивит. Основная масса  же современной человеческой популяции вынуждена дополнительно очищать поверхность своих зубов с помощью средств ухода за полостью рта с целью уменьшить количество налёта, а с ним и число микроорганизмов.

 Современный человек, если  у него нет особых проблем со стоматологическим здоровьем, должен чистить зубы зубной щёткой средней жёсткости и гигиенической зубной пастой (Апельсиновая», «Мятная», «Харьковская», «Семейная», «Олимп», «Фосфориновая», «Лайка», «Артек») два раза в день утром после завтрака и вечером перед сном в течение двух минут. Движения зубной щётки должны быть вертикальными в направлении от десны («розового») к краю зуба («белое»). Очистить следует все три доступные щётке зубные поверхности – щёчную, язычную и жевательную. Не следует сильно давить на зубную щётку (давление 60-80 г) и нельзя делать горизонтальные возвратно-поступательные движения. Это приводит к истиранию зубов у их основания и последующему оголению корней. Затем необходимо удалить остатки пасты с помощью щётки и воды и тщательно ополоснуть рот стаканом кипячёной водой.

Зубную щётку необходимо менять один раз в три месяца, перед и после чистки зубов мыть тёплой водой с мылом, зубные пасты чередовать, не используя длительно пасту одного и того же производителя. Хранится зубная щётка вертикально головкой вверх без чехла. В совмещённой  с туалетом  ванной комнате хранить зубную щётку нельзя – на ней оседает аэрозоль с микробами, который образуется при смыве унитаза.

Наши зубы покрыты защитной органической плёнкой, которая защищает их от агрессивного воздействия кислот и щелочей во время приёма пищи. Почистив зубы до еды, мы удалим эту естественную защиту, и зубная поверхность окажется уязвимой перед агрессивными средами на целых два часа – это время необходимое для её  образования. После употребления в пищу цитрусовых, ягод, яблок, содержащих органические кислоты, которые также растворяют органическую плёнку, зубы чистить нельзя – истирается «оголённая» эмаль и может появиться её повышенная чувствительность (гиперестезия).

Чаще, чем два раза в день, зубы чистить не следует, так как это может привести к истиранию зубов. После каждого приёма пищи необходимо хорошо выполоскать рот кипячёной водой. Можно использовать жевательную резинку, если нет возможности пополоскать рот водой, в течение десяти-пятнадцати минут. Жевание резинки усиливает выделение слюны, которая смывает с зубов остатки пищи. Необходимо помнить, что использование жевательной резинки при наличии реставраций и депульпированных зубов во рту приводит к их преждевременной поломке.

Налёт курильщика и налёт от красящих пищевых продуктов и напитков (кофе, чай) можно удалить только с помощью профессиональной чистки зубов на приёме у врача-гигиениста или врача-стоматолога-терапевта. Не следует тратиться на дорогие зубные пасты для курильщиков или отбеливающие зубные пасты. Ни к чему, кроме как к истиранию эмали или повышенной чувствительности зубов, это не приведёт. А лучше бросить курить и кофе пить реже.

Запах изо рта (галитоз) – повод обратиться на консультацию к стоматологу. Иногда дополнительно может понадобиться консультация смежных специалистов – лор-врача и гастроэнтеролога.  Людям с запахом изо рта рекомендуется полоскать рот каждые два часа кипячёной водой.

Детям для ухода за полостью рта необходимы детские зубные щётки и пасты («Мойдодыр», «Детская», «Ягодка», «Земляничная» и др). Приучать ребёнка к гигиене полости рта необходимо с первым прорезавшимся зубом. Ребёнок должен чистить зубы под контролем родителей. Необходимо следить за тем, чтобы он не глотал пасту. До шести лет ребёнок не умеет полоскать рот, поэтому нельзя использовать ополаскиватели. А чтобы у детей меньше было кариеса, необходимо исключать сладкое между приёмами пищи, не кормить ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, ночью и  не давать ему пить по ночам сладкую воду.  Ночью работа естественных механизмов по очистке поверхности зуба замедляется. Взрослым не следует также пользоваться детской посудой, чтобы не колонизировать её своими кариесогенными и  пародонтопатогенными штаммами микроорганизмов.

Если ребёнок носит съёмные или несъёмные ортодонтические аппараты для исправления прикуса, требуются дополнительные индивидуальные средства ухода, рекомендации по использованию которых даст врач-ортодонт, чтобы избежать осложнений ортодонтического лечения  – кариеса, гингивита и пародонтита.

При проблемной полости рта человек вынужден прибегать к дополнительным средствам ухода за ней. Это индикаторы зубного налёта, специальные зубные щётки, лечебно-профилактические зубные пасты, зубные ёршики, зубные нити (флоссы), ополаскиватели, ирригаторы полости рта. Необходимо знать, что зубочистки, которыми, к сожалению, издавна и широко пользуются для удаления остатков пищи между зубами, вредны. Ещё легендарный Гомер упоминает о зубочистках на страницах бессмертной «Одиссеи». При систематическом использовании зубочисток образуется глубокий десневой карман, оголяется корень зуба, десна начинает кровоточить и появляется неприятный запах изо рта. В норме пища не забивается между зубами. Если это происходит,  необходимо обратиться на приём к стоматологу, который выяснит  и устранит причину.

Если в полости рта имеются зубные протезы, то требуются дополнительные усилия по их очистке. Искусственные коронки и мостовидные протезы необходимо очищать с помощью флоссов и зубных ёршиков, которые выпускаются различных размеров. Как правильно ими пользоваться и контролировать гигиену рта, объяснит врач. Любителям горячих напитков (кофе и чай), ледяной воды и мороженого или употреблении в пищу контрастных по температуре продуктов при наличии во рту керамических протезов необходимо отказаться от этих вредных привычек, так на них  могут появиться трещины.

Съёмные протезы из современных полимерных материалов необходимо снимать и чистить после каждого приёма пищи мягкой зубной щёткой и детской зубной пастой, хранить в кипячёной воде, раз в 2 недели использовать специальные средства по очистке и антисептические растворы для дезинфекции. Если  чистить съёмный зубной протез жёсткой зубной щёткой и абразивной зубной пастой, на его поверхности образуются глубокие борозды-ниши, в которых поселяются микробы, включая и грибы рода Candida. Съёмные протезы нельзя носить двадцать четыре часа в сутки, рекомендуется снимать их на шесть часов в течение дня, время необходимое для восстановления слизистой оболочки полости рта. В противном случае могут развиваться хронические атрофические кандидозы.

При наличии имплантантов в полости рта не избежать обязательного использования специальных монопучковых щёток, зубных ёршиков, флоссов и ирригаторов полости рта.

Человеку с заболеваниями дёсен необходимо помнить, что только идеальная гигиена полости рта служит гарантией стабилизации воспалительно-дистрофического процесса в пародонте.

Народные средства чистки зубов, такие как сода и соль, применять не следует.  Сода является абразивом, а поваренная соль в избыточном количестве опасна для людей с гипертонической болезнью, вероятность появления которой увеличивается с возрастом. Не стоит регулярно ополаскивать полость рта отварами трав – это может привести к кандидозу, особенно у владельцев съёмных протезов.

При выборе средств по уходу за полостью рта нужно руководствоваться не советами блогеров из Интернета или рекламой на телевидении, а рекомендациями врача-гигиениста частной стоматологической клиники или врача-стоматолога-терапевта бюджетной поликлиники, которых необходимо посещать два раза в год. Рекомендации профессионалов помогут избежать ошибок при использовании средств личной гигиены. Специалист проведёт профессиональную чистку зубов и протезов,  предложит профилактические меры, подберёт индивидуальные средства ухода за полостью рта, что поможет избежать осложнений, дорогостоящего стоматологического лечения и сохранит ваши зубы.

Лекция получилась информативной по содержанию, доступной по форме, впрочем, как и все мероприятия, проходящие под руководством председателя организации женщин-гречанок. Не менее увлекательные встречи запланированы  на май и июнь. Так что, милые гречанки, приходите, будет интересно.

20 Απριλίου 2019    13:00


 Наступил Светлый праздник Пасхи! И в понедельник Светлой недели, который в Греции называется  Δευτέρα της αγάπηςпонедельник любви, члены нашего общества традиционно собрались в полюбившемся кафе, чтобы вместе порадоваться Светлому Христову Воскресению. 

20 апреля состоялась lV Республиканская олимпиада  по новогреческому языку в  офисе Донецкого общества греков. Участниками олимпиады были дети, изучающие греческий язык и историю Греции в различных учебных заведениях, собрались они с целью продемонстрировать глубину эрудиции и широту знаний.

20 апреля 2019 года в  офисе общества для женщин-гречанок была прочитана лекция «Гигиена полости рта». 
Лекция получилась информативной по содержанию, доступной по форме, впрочем, как и все мероприятия, проходящие под руководством председателя организации женщин-гречанок. Не менее увлекательные встречи запланированы  на май и июнь. Так что, милые гречанки, приходите, будет интересно.